क्या आपको बदलाव की जरूरत है ? Do you need change?

                                                                                                                                                                       पिछले ब्लॉग में हमने पड़ा कि कैसे हम अपने अंदर बदलाव ला सकते हैं  या हमें कैसे बदलाव को स्वीकार करना चाहिए आज हम जानते है कि क्या हमारे व्यक्तित्व को बदलाव की जरूरत है या नहीं ?  रुटीन की जिंदगी अगर बोझिल हो गई है तो आपको एक बदलाव की जरूरत है । आपकी दिन चर्या से भी पता लगाया जा सकता है कि आपको किस तरह का बदलाव चाहिए ? हमने एक पैमाना सेट किया है जिससे हम जान सकते हैं कि क्या आपको बदलाव की जरूरत है ? Do you need change? हम आपसे कुछ सवाल कर रहे हैं जिनका स्कोर  हमने नीचे लिख दिया है आप उस स्कोर को बिना देखे सवाल पढ़कर अपना उत्तर निकालें और स्कोर  से मिलान करें अंत में स्कोर के पैमाने से अपना आंकलन करें । आईये  जानते हैं ।

1. जब आप सुबह उठते हैं तो सबसे पहले

1.  कुछ देर अलसाते हैं ।
2. आप अखबार में सबसे पहले अपना राशिफल देखते हैं ।
3.  बिस्तर में ही चाय और टोस्ट लेते हैं ।

2. आपसे पूछा जाए कि ज्यादातर समय आपको कैसा महसूस होता है तो आप कहेंगे ?

1. एक कॉफी पीने के बाद आप बेहद अच्छा महसूस करते हैं ।
2. तनाव युक्त रहते हैं, लेकिन आपको लगता है कुछ किलो वजन घटा लेने पर या अगर कुंवारे हैं तो  शादी कर लेने पर जिंदगी सुधर जाएगी ।
3. आप निश्चिंत नहीं हैं लेकिन आपको बाकी सभी की समस्याएं पता हैं ।

3. आप हर शाम किस प्रकार बिताना चाहते हैं?

1. टीवी देखते हुए या मोबाइल में बिजी रहते हैं ।
2. सबसे नई सेल्फ हेल्प बुक पढ़ते हुए या फिर किसी नए शौक की शुरूआत करते हुए  ।
3. डिनर बनाते हुए, बच्चों को सुलाने की तैयारी करते हुए या कपड़ों पर इस्तरी करते हुए ।

4. आप काम करते वक्त खुश नहीं रहते, या घर पर असंतुष्ट रहते हैं ऐसी स्थिति में –

1. किसी को कुछ नहीं बताते  क्योंकि यह परेशानी का हल नहीं है ।
2. नए कपड़े जो आपको नया दिखते है, खरीदने के लिए शापिंग करते हैं ।
3. किसी ऐसे संगठन से जुड़ जाते हैं जो आपको अपने महत्वपूर्ण होने का एहसास करवाता है।

5. नए साल की शाम या अपने जन्मदिन के मौके पर अक्सर आप –  

1. बहुत ज्यादा नाचते हैं या जश्न मनाते हैं ।
2. हर किसी को अपनी योजनाओ के बारे में बताते हैं ।
3. जो बड़ी पार्टी आप देने जा रहे हैं, उसके लिए खाना बनाने या उसका प्रबंध करने में व्यस्त रहते हैं।

6. किस प्रकार की फिल्में देखना पसंद करते हैं ?

1. वे फिल्में जिनमें आप भरपूर हंस सकें ।
2. संजीदा फिल्में देखना पसंद करते हैं ।
3. हर तरह की फिल्में देख लिया करते हैं ।

 7. आपका ऑफिस केबिन या घर किस तरह रहता है ?

1. अव्यवस्थित ।
2. नई खरीददारियों से बिखरा हुआ ।
3. लोग अपनी परेशानियां आपके घर में डालकर मुक्त होना चाहते हैं ।

8. जिंदगी में आपकी सबसे बड़ी लत क्या है ?

1.  टीवी धारावाहिक या मोबाइल या दोनों ।
2. किताब या मैग्जीन ।
3. हर काम के लिए हां कह देना ।

9. एक परफेक्ट छुट्टी के लिए आपका आइडिया क्या है ?

1. बिस्तर में सोते हुए पूरा हफ्ता गुजारना ।
2. किसी प्रसिद्ध, जगह या क्लब , स्पा आदि में  पहुंच कर छुट्टियों का आनंद उठाना ।
3. ज्यादा से ज्यादा समय परिवार के साथ गुजारना ।

10. रात को बिस्तर पर जाने से पहले हर रात आप –

1. अपने सोफे पर ही सो जाते हैं ।
2. अपना मोबाइल चैक  करते हैं ।
3. सभी लोगों के हाल-चाल पूछते हैं ।

 

 -: स्कोर :-

A-  अधिकांश  A  आने पर , आपको जरूरत है , कहीं बाहर घूमने जाने की :-

                                                                                                                             अगर आपका उत्तर अधिकतर C है तो, आपको एक बड़े बदलाव की जरूरत है, लेकिन आप इतने ज्यादा डरे हुए हैं कि आप इसकी कमी को शॉपिंग या टीवी देखकर पूरा करते हैं । एक गोला बनाएं और इसे 5 भागों में बांट लें । अब इन पर रिश्ते, काम, स्वास्थ्य, सामाजिक जीवन और पैसा अंकित कर दें । अब अपने आपको हर हिस्से के लिए 10 में से स्कोर दें । 10/10 का अर्थ है खुशी और 1/10 का अर्थ है आप अवसाद से घिरे हैं । देखिए सबसे कम स्कोर किस हिस्से का आया है और फिर तय कीजिए कि आप इस दिशा में क्या करने जा रहे हैं ? इसके बाद एक घोषणा पत्र बनाइए जिसमें लिखें, मैं अपनी जिंदगी को बदलने जा रहा हूं और अगले सात दिनों में नीचे लिखे काम करने वाला हूं । उसके बाद दस कामों की लिस्ट बनाएं जो कि आपको करने हैं । जिसमें बाहर जाने के लिए पैसों की व्यवस्था से लेकर फ्लाइट की बुकिंग सभी कुछ शामिल हो । जब हफ्ता खत्म हो जाए तो अपनी संतुस्टी का स्तर फिर से जांचे । जब तक आपका हे हफ्ते 10 नए काम करते रहें इस इस प्रकार से बड़े बदलावों को छोटे टुकड़ों में बांट लेने से आपको मनचाही जिंदगी हासिल होगी ।

B- अधिकांश B आने पर नए दोस्त बनाएं :-

                                                                  अगर आपका उत्तर अधिकांश  C  है तो, आप किसी भी चीज को बहुत ज्यादा प्रबल देखना नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको कुछ बदलावों की जरूरत है । जैसे कि प्रमोशन या कुछ नए दोस्त बनाने की ।  आप 30 दिनों का प्लान तैयार कर लीजिए जो आपको कुछ ही समय में आपके स्मार्ट लक्ष्यों के हासिल होने में मदद करेगा । जैसे अगर आपको प्रमोशन चाहिए तो तय कीजिए कि इन तीस दिनों के भीतर आप अपने बॉस से बात करेंगे । अगर आपको सामाजिक जिंदगी की कमी खल रही है तो किसी लोकल ग्रुप से जुड़ जाएं और इसी 30 दिनों के वक्त के दौरान पहली मीटिंग में भी जाएं । इससे आप मनचाही और खुशनुमा जिंदगी जी सकेंगे ।

C- अधिकांश C आने पर पार्टी आयोजित करें  :-

                                                                 अगर आपका उत्तर अधिकांश  C है तो,आप आमतौर पर खुश रहने वालों में से हैं, लेकिन आपको बेहतरी के एहसास की जरूरत है । जब आप दूसरों की मदद करते हैं तो आमतौर पर अपने आप को खुश पाते हैं लेकिन कई बार आपको यह भी महसूस होता है कि आप हार गए हैं, जो कि आपके दुख का कारण बनता है । यह आपके जीवन को संतुलित करने का समय है और इसलिए एक 30 दिनों का शानदार प्लान तैयार करें, जो मात्र आपके लिए हो । यह आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान देने में मदद  करेगा । इसके लिए आप कोई योग कोर्स शुरू कर सकते हैं या एक सेल्फ हेल्प बुक भी खरीद सकते हैं । 30 दिनों की समाप्ति पर आप  अपने नए रूप के लिए पार्टी आयोजित करें और अपने जीवन के बदलाव को इंज्वॉय करें ।।

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