समय का प्रबंधन कैसे करे ? – How to manage time ?

आज कल की भाग दौड़ व् व्यस्त हो चली जिंददगी में समय कस अभाव होता ही चला जा रहा है । हम लोग अपने काम काज में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि कभी कभी 24 घंटे कम लगने लगते हैं, आदमी सोचता है काश ! दिन और बड़ा होता ! आइये आज हम जानते हैं कि हम अपने समय का प्रबंधन कैसे करे ? – How to manage time ? जिससे हम अपनी दिन चर्या से अधिक काम कर सकें ।

कम सोएं :-

लोग अपने व्यवसाय में खूब निवेश करते हैं और परिणाम भी उन्हें मिलते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि हमारी जिंदगी को भी कुछ निवेशों की जरूरत है। ऐसे निवेश जो आपको बेहतर परिणाम दे सकते हैं। इन निवेशों में से एक कम सोने की आदत है। ‘ओलीवर वेंडेल होम्स’ कहते हैं, मनुष्य के मस्तिष्क में एक बार नए विचार के आने के बाद वह पुरानी सोच पर केंद्रित नहीं हो पाता। ये नए विचार जिंदगी को सकारात्मक राह दिखाते हैं।

विकास के लिए यह जरूरी है। आज की अपने लाएं और उसका विश्लेषण करें। अपने आप बेहतरीन उपयोग करें। सप्ताह में एक बार प्रकृति से अपने आप को जरूर जोड़ें। सूर्योदय देखने . सुबह का एक घटा खुद को दें। आत्म पूरे दिन भर की दिनचर्या एक बार दिमाग में को ऊर्जावान बनाने के लिए इस समय का का आनंद उठाएं। दिन की ऐसी शुरुआत व्यक्तित्व निर्माण में सहायक होगी।

6 घंटे की भरपूर नींद बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है । 21 दिनों तक अपने निर्धारित समय से एक घंटा पहले उठने का प्रयास करें। जिससे आपमें एक बेहतरीन आदत का विकास होगा। याद रखें नींद की मात्रा से कहीं अधिक उसकी क्वालिटी महत्वपूर्ण है। अगर आप हर दिन एक घंटा जल्दी उठकर, अगर आपने महीने भर में नींद के 30 घंटों को बचा लिया तो आप उन तीस घण्टों में अपने महत्वपूर्ण कार्यों को वक्त दे सकते हैं।

कुदरत से जुड़ें :-

सुबह का एक घंटा खुद को दें। आत्म विकास के लिए यह जरूरी है। आज की अपने पूरे दिन भर की दिनचर्या एक बार दिमाग में लाएं और उसका विश्लेषण करें। अपने आप को ऊर्जावान बनाने के लिए इस समय का बेहतरीन उपयोग करें। सप्ताह में एक बार प्रकृति से अपने आप को जरूर जोड़ें। सूर्योदय देखने का आनंद उठाएं। दिन की ऐसी शुरुआत व्यक्तित्व निर्माण में सहायक होगी।

टाइम का स्रवश्रेष्ठ इस्तेमाल करना सीखें :-

आप हर दिन अपने आप से प्रश्न करें, ‘क्या मैं अपने समय का सर्वश्रेष्ठ इस्तेमाल कर रहा हूं? जीवन में टाइम मैनेजमेंट बेहद जरूरी है। एक अनुशासित टाइम मैनेजर बनिए। हफ्ते के 168 घंटों को कद्र के साथ खर्च करें। ऐसे में अगर लक्ष्य तय किए जाएं तो वक्त कम होगा और काम ज्यादा। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका अपनी प्राथमिकताएं तय करें और उन पर फोकस करें।

प्लानिंग करें :-

रविवार की शाम को सिर्फ अपने लिए रखिए। इस वक्त का इस्तेमाल अगले सप्ताह की प्लानिंग में लगाएं। अपने लक्ष्य पर समय खर्च करें। प्रेरणादायक साहित्य पढ़ें। धीमा संगीत सुनें और रिलेक्स हों । इस आदत का नियम पूर्वक इस्तेमाल करें। इससे आपकी कार्यकुशलता प्रभावी बनी रहेगी ।

कवालिटी की बातचीत करें :-

हमेशा याद रखें आपकी बातचीत की क्वालिटी से जीवन शैली की क्वालिटी का पता लग जाता है। शब्दों का इस्तेमाल सोच समझ कर गहराई पूर्वक करना चाहिए। बातचीत का अच्छा स्तर व्यक्तित्व विकास में महत्वपूर्ण पहलू है। दूसरों के साथ-साथ स्वयं से भी बातें करें। स्वयं को समझने में मदद मिलेगी।

सकारात्मक रहें और साकरात्मक लोगों के साथ ही उठे बैठें :-

जिस भी चीज पर आप फोकस करते हैं वही आपको मिलता है। अगर आप सकारात्मकता पर फोकस करेंगे तो वह आपको मिलेगी भी। यही प्रकृति का नियम है। अपना ग्रुप ऐसा बनाएं जहां पर ज्यादा से ज्यादा सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति हों। जिनसे आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। वे कभी भी आप की ऊर्जा को जाया नहीं होने देंगे। समय का प्रबंधन कैसे करे ?

हर पल कुछ नया सोचें :-

‘ओलीवर वेंडेल होम्स‘ कहते हैं, मनुष्य के मस्तिष्क में एक बार नए विचार के आने के बाद वह पुरानी सोच पर केंद्रित नहीं हो पाता। ये नए आइडिया जिंदगी को सकारात्मक राह दिखाते हैं। इसलिए हमेशा नई सोच के साथ आगे बढ़ें ।

जिंदगी के अच्छे अनुभवों को नोट करें :-

एक छोटी सी डायरी अपने पास हमेशा रखें। पूरे दिन भर में हमें कई बार प्रेरणादायक उदाहरण और अच्छे विचार आते हैं। जब कभी आपके साथ ऐसा हो तब उन विचारों को कागज पर उतार लें और समय समय पर इस डायरी को पढ़ें। इससे आपकी रचनात्मकता के साथ-साथ मौलिकता का विकास होगा।

न कहना सीखें :-

वैसे तो इंसान को किसी की जरूरत पर काम आना चाहिए लेकिन कभी-कभी हमारे परचित बिना मतलब ही उलटे सीधे काम बताकर हमारा वक्त खराब करने का काम करते हैं, ऐसे में आपको फ़ालतू के कामों को पहचानना होगा और चतुराई पूर्वक न कहना सीखना होगा इससे आप बहुत सारा वक्त बचा सकते हैं । याद रखिये बहुत से लोग आपको इस्तेमाल करना जानते हैं, ऐसे लोगों से सावधान रहें ।

टीम वर्क से काम करें :-

याद रखें आप एक कहावत है जितने ज्यादा हाथ उतने जायदा काम । आप किसी काम को अकेले करने की अपेक्षा उस काम को टीम वर्क में करें तो वो काम आप जल्दी खत्म कर सकते हैं । आफिस हो या घर आपको टीम की तरह काम करने की आदत डालनी होगी आप अपना काम अपने सहयोगियों को बाँट कर महत्वपूर्ण काम खुद कर सकते हैं ।

बेहतर फैसला करें :-

समय प्रबंधन समय की सही योजना बनाने के बारे में होता है। आप अपने काम की योजना बनाते समय सभी तरह की अच्छाई और बुराई का मूल्यांकन करें जिससे आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सके ।

पौस्टिक भोजन करें :-

अपने काम में सक्रिय रहने के लिए संतुलित व् पोस्टिक भोजन लेना बहुत जरूरी है। अच्छा भोजन खाएं, स्वस्थ रहें , ताकि आप काम पर अपना सौ फ़ीसदी योगदान दे सकें ।

व्यायाम/कसरत करें :-

हलकी फुलकी कसरत या वाकिंग समय प्रबंधन के लिए बहुत उपयोगी है। यह न केवल आपको फिट रखती है बल्कि तनाव के स्तर को भी कम करती है तथा ध्यान केंद्रित करने के लिए आपकी शक्ति को बढ़ाती है। इससे आप अपने समय का प्रबंधन अच्छी तरह से कर सकते हैं और अपने कार्यों को कुशलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं । इसलिए कसरत और वाकिंग को अपने नित्य के जीवन में अपनाएँ ।।